Yoga
Canción del Saludo de Inicio de nuestras clases de Yoga
(manos juntas arriba de la cabeza)
LA LUZ EN MÍ,
(manos y brazos estirados hacia adelante con palmas hacia arriba)
SALUDA A LA LUZ QUE HAY EN VOS.
(Manos al pecho)
MI CORAZÓN,
(Formas un corazón con las manos)
SALUDA A TU CORAZÓN.
TE VALORO (Mano derecha adelante, mano izquierda en el pecho)
COMO VOS A MÍ, (Mano derecha al pecho, mano izquierda a la cabeza)
(abro brazos y cuando cierro junto palma con palma al corazón)
NAMASTE
NAMASTE
NAMASTE
(Se repite lo anterior)
LA LUZ EN MÍ,
SALUDA A LA LUZ QUE HAY EN VOS.
MI CORAZÓN,
SALUDA A TU CORAZÓN.
TE RESPETO COMO VOS A MÍ,
NAMASTE
NAMASTE
NAMASTE
Les doy la bienvenida a este nuevo espacio, soy Natalia Massimilladocente de Nivel Inicial, Psicopedagoga y Profe de Yoga para Niños y adolescentes;
con Posgrado y Maestría en Yoga para Niños y adolescentes.
Recibida y formada en la Escuela “El Yoga y Vos” (Para más información acerca de libros sobre Yoga, clases y talleres podés encontrarla en Instagram @elyogayvos).
Este espacio de Yoga, nos invita a conocernos, a estar en contacto con nosotros/as mismos/as, a encontrar la calma y la tranquilidad que habita en cada uno/a de nosotros/as.
Nos invita a estar presentes, a ser conscientes de nuestra respiración, a expresar y reconocer nuestras emociones, a cuidarme y cuidar al otro. Nos invita a estar en Paz y ser Feliz.
Algunos de los beneficios de la práctica de Yoga con Niños/as son:
➢ Mejora la atención, la concentración. Actúa sobre el cuerpo, otorga una buena postura corporal, fuerza, flexibilidad.
➢ Mejora la autoestima
➢ Ayuda en casos de asma, déficit de atención, hiperactividad ➢ Acompaña a los niños/as a dormir mejor
Sabemos que los niños/as realizan Yoga de manera espontánea, como un juego, les es natural. Ya que, el Yoga es parte de nuestra esencia. El cuerpo transmite emociones, sentimientos y a través de él podemos elaborarlos y transformarlos cuando lo necesitamos. Las asanas (posturas de yoga), pueden acompañar esos procesos, ya que cada una de ellas tiene un efecto en el cuerpo.
Enseñaré Yoga a los niños, a través de:
❖ Asanas, posturas de Yoga: vamos a descubrir que cada una de ellas, tiene un efecto diferente en el cuerpo y en la mente.
❖ Valores que nos permiten vivir en armonía con nosotros y con los demás.
❖ Relajación encontrando un tiempo para descansar
❖ Meditación: entrando en contacto con nuestra esencia.
“Un niño que medita será un adulto que elija cada paso con plena certeza. Cuando enseñamos a los niños a meditar, abrimos un camino hacia la felicidad, porque al elegir aquello que realmente nos pide el corazón la plenitud es inmensa”.
(Maleh, Mariela; “Meditación para niños”; 1era ed. Ciudad Autónoma de Buenos Aires; Ediciones Lea, 2022).
Comentarios
Publicar un comentario